- La hidratación es muy importante. Debemos mantenernos hidratados tanto por fuera como por dentro Lo ideal es hidratar la piel dos veces al día y tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día.
- La piel se debe limpiar al iniciar y al finalizar el día. Aconsejamos utilizar jabones naturales, ya que no resecan. A continuación, usaremos un tónico y después una hidratante.
- Tanto en invierno como en verano, hay que utilizar un protector solar. Muchas cremas hidratantes lo llevan ya.
- Se debe dormir por lo menos 7 horas al día. Esto nos ayuda en la regeneración de la piel.
- Una vez a la semana, debemos de utilizar un exfoliante para quitarnos los residuos de la piel.
- Debemos evitar el tabaco, el alcohol y la mala alimentación. Las vitaminas antioxidantes contrarrestan sus consecuencias negativas. Debemos tomar alimentos ricos en vitaminas A, C y E y también usar cosméticos que tengan vitaminas C y E.
- A veces, los nervios o alguna enfermedad provocan desequilibrios que se manifiestan en la piel. Se debe seguir una alimentación sana y hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana.
- Nuestra dieta debe ser variada y sana: frutas, verduras, cereales integrales, aceites vegetales, pescado...
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